MẸ BẦU BỊ ĐAU HÔNG KHI MANG THAI, BẬT MÍ NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Đau hông khi mang thai là tình trạng thường thấy ở tam cá nguyệt thứ 3 khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Cơn đau có thể xuất hiện ở vùng bên hoặc ở phía sau của vùng hông. Triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai và mức độ đau cũng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Hãy cùng Utpala tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân khiến mẹ bị đau hông khi mang thai
1. Do nội tiết tố relaxin
Trong thời gian mang thai, nội tiết tố relaxin sẽ tăng. Relaxin là nội tiết tố có nhiệm vụ làm thư giãn, làm mềm các mô kết nối xương của bạn trên khắp cơ thể. Điều này có thể dẫn đến khó chịu vùng chậu, đặc biệt là đau lưng hoặc đau hông khi mang thai.
2. Mẹ bị tăng cân
Hiện tượng tăng cân khi mang thai có thể làm cho bà bầu bị đau hông do xương và các khớp đang phải chịu trọng lượng khá lớn. Bên cạnh đó, tăng cân quá mức có thể gây ra các tình trạng khó chịu khác.
Để biết được mình có bị thừa cân trong lúc mang thai hay không và làm thế nào để điều chỉnh lại cân nặng nằm trong mức hợp lý, hãy tìm đến sự tư vấn của bác sĩ. Mẹ bầu tuyệt đối không được tự ý giảm cân khi mang thai nếu như chưa có góp ý chuyên môn.
3. Tư thế ngủ và làm việc không phù hợp
Ngủ nghiêng có thể góp phần gây đau hông do trọng lượng thai đè lên các khớp hông của bạn. Nếu tư thế này gây khó chịu cho phần hông, hãy cân nhắc để 1 chiếc đệm gối mềm giữa 2 đầu gối để giúp hai chân có được vị trí ổn định nhất.
Ngoài ra, thói quen sinh hoạt hằng ngày như bế 1 em bé khác lên hông, mang vác vật nặng cũng gây ra tình trạng đau nhức.
Để hạn chế những nguy cơ cơn đau diễn biến trầm trọng hơn, bạn hãy cố gắng điều chỉnh tư thể, ngồi thẳng lưng hoặc dùng gối kê, hạn chế xách vật dụng quá nặng.
4. Loãng xương nhẹ
Một số trường hợp bị loãng xương khi mang thai sẽ khiến bà bầu bị đau hông. Tình trạng này thường bắt đầu vào khoảng thời gian trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba, do lúc này nhu cầu canxi và kali của em bé tăng lên, từ đó lấy đi những khoáng chất này trong cơ thể người mẹ.
Chứng loãng xương thoáng qua thường thuyên giảm ngay sau khi sinh, nhưng trong một số trường hợp hiếm hoi, bạn có thể bị rạn xương hông, mất nhiều thời gian hơn để chữa lành.
Cách giảm đau hông khi mang thai
1. Tập yoga 
Các bài tập yoga kéo giãn có thể giúp nới lỏng phần hông bị căng và giảm đau. Yoga cho bà bầu cũng là hình thức vận động khá tốt vì chúng khá nhẹ nhàng cũng như ít gây tác động quá sức cho các cơ. Một số bài tập, động tác yoga mà gợi ý cho bạn gồm:
– Tư thế con bò, con mèo
– Tư thế móc câu hẹp
– Tư thế cây cầu
– Tư thế em bé.
2. Mẹ bầu bị đau hông nên chườm ấm, tắm nước nóng
Khi bà bầu bị đau hông khi mang thai, bạn có thể áp dụng biện pháp chườm nóng, biện pháp này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở khu vực eo và hông, từ đó giảm cứng khớp, căng cơ. Ngoài ra, nếu có bồn tắm, bạn hãy thử áp dụng hình thức ngâm bồn pha cùng một chút muối hồng. Việc làm này sẽ vừa giúp đào thải độc tố, vừa giảm đau khá hữu hiệu.
3. Massage giảm đau
Bạn có thể dùng dầu xoa bóp để làm cơn đau hông, việc dùng lực massage cũng như các loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm giảm đau (tinh dầu gừng, tràm, oải hương, hoa cúc, bạc hà…) sẽ giúp mẹ bầu dần cảm thấy dễ chịu hơn.

Đau hông khi mang thai có nguy hiểm không?
Đau hông chỉ là hiện tượng bình thường và xảy ra phổ biến khi mang thai, không gây ảnh hưởng đến thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho người mẹ. Tuy nhiên ở một số trường hợp, các mẹ hãy cẩn thận và đến ngay cơ sở bệnh viện nếu như xuất hiện các triệu chứng sau:

– Chảy máu âm đạo
– Mỏi thắt lưng
– Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi
– Đau hông dữ dội, liên tục và lây sang phần bụng trên hoặc bụng dưới
– Không cảm nhận được sự chuyển động của thai nhi

Cách ngăn ngừa tình trạng hông bị đau khi mang thai
Một số biện pháp giúp ngăn ngừa cơn đau hông xuất hiện mà mẹ bầu có thể thử gồm:
– Cân nhắc đến việc dùng đai đỡ bụng bầu
– Hạn chế đứng quá lâu, ngồi vắt chéo chân, cúi gập người
– Ưu tiên trạng phục thoải mái, không bó sát, nên chọn giày đế bệt
– Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập như đi bộ, bơi, yoga, squat nhẹ nhàng
– Không vì tư tưởng “ăn cho 2 nguời” mà khiến bản thân tăng cân vượt mức tiêu chuẩn.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều sự biến đổi trong cơ thể và gây khó chịu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Triệu chứng đau hông khi mang thai cũng không phải là ngoại lệ. Utpala hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết trên sẽ có ích đối với bạn đọc về những triệu chứng đau hông khi mang thai ở phụ nữ.

 

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top
Scroll to Top