Đau hông khi mang thai là tình trạng thường thấy ở tam cá nguyệt thứ 3 khiến cho nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Cơn đau có thể xuất hiện ở vùng bên hoặc ở phía sau của vùng hông. Triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai và mức độ đau cũng tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người. Hãy cùng Utpala tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé.

Các bài tập yoga kéo giãn có thể giúp nới lỏng phần hông bị căng và giảm đau. Yoga cho bà bầu cũng là hình thức vận động khá tốt vì chúng khá nhẹ nhàng cũng như ít gây tác động quá sức cho các cơ. Một số bài tập, động tác yoga mà gợi ý cho bạn gồm:

– Tư thế con bò, con mèo

– Tư thế móc câu hẹp

– Tư thế cây cầu

– Tư thế em bé.

Khi bà bầu bị đau hông khi mang thai, bạn có thể áp dụng biện pháp chườm nóng, biện pháp này sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu ở khu vực eo và hông, từ đó giảm cứng khớp, căng cơ. Ngoài ra, nếu có bồn tắm, bạn hãy thử áp dụng hình thức ngâm bồn pha cùng một chút muối hồng. Việc làm này sẽ vừa giúp đào thải độc tố, vừa giảm đau khá hữu hiệu.

Bạn có thể dùng dầu xoa bóp để làm cơn đau hông, việc dùng lực massage cũng như các loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm giảm đau (tinh dầu gừng, tràm, oải hương, hoa cúc, bạc hà…) sẽ giúp mẹ bầu dần cảm thấy dễ chịu hơn.

Đau hông khi mang thai có nguy hiểm không?
Đau hông chỉ là hiện tượng bình thường và xảy ra phổ biến khi mang thai, không gây ảnh hưởng đến thai nhi mà chỉ gây khó chịu cho người mẹ. Tuy nhiên ở một số trường hợp, các mẹ hãy cẩn thận và đến ngay cơ sở bệnh viện nếu như xuất hiện các triệu chứng sau:

– Chảy máu âm đạo
– Mỏi thắt lưng
– Đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi
– Đau hông dữ dội, liên tục và lây sang phần bụng trên hoặc bụng dưới
– Không cảm nhận được sự chuyển động của thai nhi

Một số biện pháp giúp ngăn ngừa cơn đau hông xuất hiện mà mẹ bầu có thể thử gồm:

– Cân nhắc đến việc dùng đai đỡ bụng bầu

– Hạn chế đứng quá lâu, ngồi vắt chéo chân, cúi gập người

– Ưu tiên trạng phục thoải mái, không bó sát, nên chọn giày đế bệt

– Vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập như đi bộ, bơi, yoga, squat nhẹ nhàng

– Không vì tư tưởng “ăn cho 2 nguời” mà khiến bản thân tăng cân vượt mức tiêu chuẩn.

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều sự biến đổi trong cơ thể và gây khó chịu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Triệu chứng đau hông khi mang thai cũng không phải là ngoại lệ. Utpala hy vọng những thông tin được cung cấp trong bài viết trên sẽ có ích đối với bạn đọc về những triệu chứng đau hông khi mang thai ở phụ nữ.